クリスマスや忘年会、新年会と食べたり
飲んだりする機会が多くなる年末年始！
ついつい食べ過ぎてしまった…という方
も中にはおられるかと思います🎍
美味しいごちそうを食べた後は、身体を
動かして消費しましょう！初売りや初詣
にお出かけしたり、年末にやり残した
大掃除をするなど積極的に座る時間を
減らすことが大切だそうです😉✨
お餅１個分のエネルギー約100kcalを消費
するには以下の運動時間が必要です😲
・軽い散歩30分
・自転車20分
・ウォーキング25分
・ゴルフ60分
・ジョギング10分
・テニス20分
一年に一度のお正月🐰
のんびりと贅沢に過ごしつつ、健康管理も
行いましょう✨
今月のセール商品🍊
